Представим, что у вас есть зависимость от сладкого 🍦 Зависимость отличается от употребления сладкого и любовь к сладкому тем Что вы не можете контролировать свое поведение. Например, вы решаете не есть сладкое месяц, но через три дня находите себя на кухне, поедая его. Или вы решаете съесть одну конфету, но съедаете всю коробку. Здесь понятно? С зависимостью от человека точно так же. Вы знаете, что он причиняет вам боль и решаете закончить с ним, но вот вы уже пишете ему под каким-то предлогом. Сегодня мой аддиктолог рассказал мне, что есть такая штука как ПРЕДСРЫВНОЕ СОСТОЯНИЕ И чаще всего оно начинается с точки отрицания своих чувств. То есть, мне плохо, я не хочу этому уделить внимание - я скорее всего сорвусь. Мое личное предсрывное состояние - это отрицание своих чувств: чувства вины, разочарования в себе, беспокойства, бессилия, душевной боли В этом месте я скорее всего выйду из здоровой модели поведения. Кстати, про срыв мы можем говорить только в том случаем если человек выздоравливает, то есть, проводит работу над собой. В остальных случаях это просто…прекратить на какое-то время (набраться трезвости) и снова начать (вернуться к употреблению) Недавно я встретила такую статистику: 80% женщин, которые в теории уверены, что никогда и ни за что не простят предательство, измену, побои и унижения, пересматривают свои принципы, когда с ними это реально происходит. И часто потому, что у них есть зависимость от человека (болезненная тяга к нему). То же самое - и со сладким;) И если нет работы над собой, это бесконечное хождение по кругу на силе воли. Или перенос зависимости на другой объект. В моем понимании работа над собой по выходу из зависимости - это, в первую очередь, фокус на себя и свои цели, выстраивание своей жизни, заполнение своей душевной пустоты важными и любимыми вещами (а часто и поиск этих вещей) - я много говорила об этом в уроке про Самоценность ➕постоянный контакт со своими чувствами, чтобы не допустить срыва ➕больше использовать те качества своего характера, которые способствуют выздоровлению от созависимости (сострадательность, целеустремленность, стойкость, честность, смирение, оптимизм, уверенность в себе, самоуважение, чувство юмора) ➕меньше использовать черты характера, способствующие развитию зависимости (пессимизм, пассивность, гордыня, мстительность, гиперконтроль, низкая самооценка, самоуничижение) P.S. Вы просили больше рассказывать про этапы работы. Если надо - дайте реакций или комментов) На вопросы отвечать сегодня не уверена, что смогу - магнитная буря делает из меня дибила, я еле написала этот текст 😂