💙💙💙 💙💙💙💙💙 💙💙💙💙💙💙💙❓ Часто бывает так, что дел по жизни больше, чем сил на эти дела... и кажется что человек просто не в состоянии сделать столько! Я сама часто смотрю на список всего того, что запланировала и ужасаюсь - неужели осилю все это? И к вечеру я приятно удивлена, когда все сделано или почти сделано🥰 Но так бывает не всегда, да и вообще, для того чтобы все успевать нужно быть здоровым. А здоровье каждого человека держится на трёх китах - сон, спорт и питание. И сегодня я хочу затронуть тему спорта. Первое, что стоит уяснить, работа - это НЕ спорт. То, что вы трудитесь на производстве или в своём огороде, никак не заменяет тренировки. Более того, чем тяжелее ваша работа, тем больше вам стоит задуматься о походе в зал, ну или хотя бы каких-то физических упражнениях для своего тела! Не для того, чтобы устать ещё больше, а для укрепления мышц спины, рук, ног и всего тела в целом + это высвобождение огромной, иной энергии 🔥🔥🔥 Это поможет вам заботиться о своём теле ❤️ Если вы работник умственного труда, то спорт также необходим!!! 2/3 мозга человека работает на движение. То есть, чем меньше мы двигаемся, тем хуже работает наш мозг. Он попросту атрофируется, ухудшая и другие когнитивные функции. Здоровая физическая нагрузка улучшает качество жизни по всем направлениям. Она помогает преодолевать вредные привычки, повышает удовлетворённость собственным внешним видом, укрепляет самооценку. Кроме того, спорт не позволяет человеку впадать в депрессию и выводит из неё, если он в неё уже погрузился. Вы наверняка тоже видите людей, которые ежедневно выбирают мягкий ЗОЖ, тренировки и больше активности в своей жизни, и их становится всё больше и больше 👍 Да, многие наконец - то начали задумываться о своём здоровье и самочувствии. И это очень круто! Никто не хочет чувствовать себя разбитым и уставшим. Все мы хотим быть молодыми, здоровыми и энергичными!!! Физическая активность и тренировки - это важная часть нашей жизни! Я уверена, что каждая из вас хочет каждое утро радоваться своему отражению в зеркале❤️ Начинайте с маленьких первых шагов, и тогда, вас обязательно ждёт успех на пути к красоте и здоровью! 💯 И сегодня я хочу поделиться с вами одной из своих любимых тренировок на всё тело от профессионального фитнес-тренера, который знает толк в спорте! Если выполнять её хотя-бы через день, то ваше тело становится подтянутым, мышцы более рельефные и значительно улучшается самочувствие. Это моя любимая тренировка, смотрите и обязательно применяйте на практике 👇👇👇