Без чего не начинается моё утро 🫚Стакан тёплой воды с добавками Интересно, что дети так точно копируют нас - мои не садятся завтракать без воды. Сами. Я в детстве не пила воду вообще 🫚Хлорофилл - одна крышка на стакан. Это зелёный пигмент растений, который работает как мягкий детокс: поддерживает кишечник, выводит токсины, антиоксидант. Улучшает состояние кожи 🫚 Коллаген (именно такой фирмы как на фото) - это белок, а белок - это кожа, суставы, связки, волосы, ногти. Как мы помним, нам уже не 25, и коллаген тело само не нарисует. Поэтому коллаген по утрам - база 🫚 Зарядка на шею Последние полгода у меня болит шея, если я не занимаюсь. Плюс грыжа в спине. Без зарядки не начинаю день и не выхожу никуда. Шея - это не просто шея, а связь всех фасций в организме 🫚 Коврик Ляпко Лежу 15 минут утром или вечером. Просто хороший приток крови, мышцы чуть расслабляются. Для меня это как медитация, когда лежишь без телефона и фокус в тело 🫚5 минут на солнце Выхожу сразу как просыпаюсь - просто постоять на улице. Это одна из причин, почему я сейчас устраиваю всей семье большой переезд. Солнце, движение, кислород, тишина, природа - это не про красоту, это про энергию и долголетие. А долголетие и молодость - это та зона, куда я хочу направить своё внимание на ближайшие несколько лет. Об этом напишу отдельно. Если было что-то полезно - ставьте🤎 Чтобы понимать, о чем больше писать И напишите ваши ритуалы, очень интересно