Как испытать удовлетворение после отдыха? Иногда так бывает, что вроде бы и отдохнула, а удовольствия не получила. Знакомое чувство? Собрали рекомендации психологов о том, как этого избежать. 🌱Не перебарщивайте с планами. Адекватно оцените, что вы успеете сделать, а что лучше перенести. 🌱Поймите, как вы хотите восстановить ресурс: наедине с собой, с семьей, в шумной компании друзей. 🌱Важно найти время, чтобы поваляться без цели. Никакой полезной деятельности! Просто полежать, послушать свои мысли, без чувства тревоги позалипать в телефоне — сделать что-то, что вы запрещаете себе в будни. 🌱Вспомните, что вы откладывали в долгий ящик или давно хотели попробовать. Новое занятие — это новые эмоции, новые воспоминания, новые нейронные связи. 🌱Выспитесь! Стоит ли напоминать, что каждый из нас нуждается в 8-9 часах здорового сна? А то и больше, если у вас хронический недосып. 🌱Проведите время на свежем воздухе. Это и движение, и кислород, и созидание. А какие у вас планы на длинные выходные? #galanпсихология