🐬 ЧЕЛЛЕНДЖ «СТАТИКА У СТЕНЫ» Новый вызов на выносливость! В этот раз никаких повторений — только статика и сила ног. Готовы прочувствовать стену? 🎯 СУТЬ ИСПЫТАНИЯ: Удерживать «стульчик» (присед у стены) заданное время. Каждая покоренная ступень приносит баллы. Чем выше лестница — тем крепче ваши ноги. ✍️ ПРАВИЛА: • Начинай с 1-й ступени и двигайся строго вверх • Каждое достижение — одно видео в комментариях с указанием ступени • В кадре ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть виден секундомер или таймер • За каждую ступень = 10 баллов в твою копилку • Технический контроль действует на протяжении всего челленджа 🏔 СТУПЕНИ: (каждая ступень = 10 баллов) 1–10 ступени (по 30 секунд): • Ступень 1: 0:30 • Ступень 2: 1:00 • Ступень 3: 1:30 • Ступень 4: 2:00 • Ступень 5: 2:30 • Ступень 6: 3:00 • Ступень 7: 3:30 • Ступень 8: 4:00 • Ступень 9: 4:30 • Ступень 10: 5:00 11–15 ступени (по 1 минуте): • Ступень 11: 6:00 • Ступень 12: 7:00 • Ступень 13: 8:00 • Ступень 14: 9:00 • Ступень 15: 10:00 ✅ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: ➖Спина плотно прижата к стене ➖Ноги согнуты под прямым углом (колени — 90°) ➖Бедра параллельны полу ➖Колени не выходят за носки ➖Руки можно держать на поясе, вытянуть перед собой или опустить вдоль стены ➖Одежда должна быть подходящей, чтобы четко видеть положение ног ➖В кадре видно все тело + секундомер ❌ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ: • Слишком высокий «стульчик» (угол в коленях больше 90°) • Спина отрывается от стены • Колени уходят вперед за носки ⏳ СРОКИ: • СТАРТ: 02.03.2026 • ФИНИШ: 31.03.2026 • ИТОГИ: 5.04.2026 Пример подписи: «Статика у стены. Ступень 5» Модификаторов нет. Только вы, стена и секундомер. Кто дойдет до 10 минут? 💪