3 простые и полезные идеи перекуса перед сном для ребенка: 🌙 1. Бананово-творожный батончик Смешайте мягкий творог с бананом, добавьте немного мёда (по желанию). Выложите массу на кусочек хлеба или галетного печенья. Это успокаивающий и богатый кальцием перекус. 🌱 2. Молоко с овсяными хлопьями Залейте небольшую порцию овсяных хлопьев тёплым молоком. Можно добавить кусочек сливочного масла и щепотку мёда. Такой перекус легко усваивается и помогает расслабиться перед сном. 🥛 3. Кефир с ягодами и корицей Предложите ребенку стакан натурального кефира, добавив несколько свежих или замороженных ягод (например, малины или клубники) и чуть-чуть корицы. Это вкусно, полезно для пищеварения и способствует спокойному сну. Такие варианты помогут избежать переедания, утолят голод и не помешают засыпанию 😊 ⤵️ Улыбка на тарелке 😋