Вчера завершился 60-дневный челлендж по прокачке мышления. Вот какие результаты я вижу: С начала декабря я перестал смотреть сериалы и отключил уведомления в Телеграме, что сильно повлияло на мой эмоциональный фон. Стал спокойнее, ушла зависимость от сериалов, которые раньше смотрел, включая по 3 одновременно🙈🙈 Это реально было как дофаминовая зависимость, и я даже не осознавал, как сильно это влияет на подсознание. Когда я всё это убрал, пришло ощущение внутренней свободы. Теперь фильмы смотрю один раз в неделю вместе с супругой. Вместо сериалов я начал слушать книги. За этот период я прослушал «Финансиста» (классная книга, кто не читал — рекомендую), «Мирный воин», а также книгу в жанре фантастики. Сейчас слушаю «Монах, который продал свой Феррари». Это дало мне шанс очистить голову и обрести внутреннее спокойствие. Освободив мозг от ненужного контента, я стал сосредоточеннее и решительнее. Также я внедрил ежедневное прописывание целей, аффирмации и добавил утреннюю медитацию. Раньше медитировал только вечером перед сном, а теперь утренний ритуал настроил меня на день. И, самое главное, я стал понимать, что я хочу. Не потому, что кто-то мне это навязал, а потому что это мои настоящие желания. Это упражнение реально помогает понимать себя и формулировать цели. Кроме того, отключение уведомлений в Телеграме помогло мне не отвлекаться на кучу мелочей, а сосредоточиться на задачах. Раньше я на автомате проверял телефон, отвлекался и не мог завершить начатое. Сейчас мне стало проще делать все важные задачи и получать от них результат. Теперь, спустя два месяца, я чувствую, что мои усилия дают плоды. Моя жизнь стала проще, и результативность повысилась. Я не чувствую такой перегрузки, как раньше, и я думаю, что это хороший знак. Планирую продолжать этот путь и даже запускать новый челлендж для себя. P.S. Сегодня сходил первый раз в зал на неделе😃