Лайфхак Если сказать «нет» для вас совсем невыносимо, то вот вам лайфхак. Отвечайте: «Да, я готова помочь, только не сейчас». Так вы и «нет» не сказали и не кинулись выполнять просьбу другого. Часто люди боятся отказывать, потому что рассчитывают, что им тоже обязательно помогут, когда им понадобится помощь. Ваши сомнения в своих силах и тревожность вынуждают потребности других людей ставить на первое место. Повышайте уверенность, учитесь заботиться о себе и будьте здоровы!