🥑 Завтрак «Заряженный Алекс»: Овсяноблин с мягким сыром и рыбкой Готовится 7 минут, а сытость держит до самого обеда! Тебе понадобится: Овсяные хлопья (долгого варки) — 3 ст. л. Яйцо — 1 шт. Молоко (любое) — 30 мл. Творожный сыр — 1 ст. л. Слабосоленая семга или куриная грудка — 30-40 г. Горсть шпината или огурец. Как готовить: Смешай хлопья, яйцо и молоко в чашке. Дай постоять 2 минуты (пока чистишь зубы 🪥). Вылей смесь на разогретую антипригарную сковороду. Обжарь по 2-3 минуты с каждой стороны под крышкой. На одну половину горячего блина намажь сыр, выложи начинку и зелень. Накрой второй половинкой. Почему это работает: Тут идеальный баланс медленных углеводов(энергия) и белка (сытость). Никаких качелей сахара в крови! Поддержи Алекса подпиской ! он старается 😁❤️