ИДЕЯ ДЛЯ УЖИНА🍽 Для курицы и киноа: Куриное филе Киноа Соль Сушеный чеснок Черный перец молотый Итальянские травы Растительное масло для жарки Для овощей: Цукини Кукуруза Соль Сушеный чеснок Черный перец молотый Оливковое масло Базилик для подачи Способ приготовления: 1. Цукини разрезать и сделать надрезы. Выложить, добавить соль, сушеный чеснок, черный перец и оливковое масло 2. Кукурузу срезать, выложить на противень, добавить соль, перец и оливковое масло 3. Запекать овощи в духовке около 40-50 минут до готовности 4. Киноа замочить в воде на 30мин, чтобы не горчило. Хорошо промыть под проточной водой. Залить водой в соотношении 1:2, немного подсолить, варить на низком огне 5. К куриному филе добавить специи и масло. Сковороду хорошо разогреть и обжарить курицу на высоком огне с двух сторон до золотистой корочки. Я сначала жарю на 9, потом довожу до готовности на 7-8 6. Для салата смешать любимые овощи Приятного аппетита!🥰 #Ужин