Вы замечали странную особенность тревоги❓ Мы сидим на диване, никуда не бежим, чай остывает, кот спит — а тело ведёт себя так, будто сейчас что-то случится. Причём срочно и плохое 😡 На днях я была в гостях у Радио Спутник на программе ПОГОВОРИ СО МНОЙ И вот что забавно: современные радиостанции давно уже не только про звук💖 Так что мой эфир можно не только послушать, но и посмотреть (да, мимика тревоги тоже бывает информативной) Мы там говорили о простых вещах, которые часто путают. Страх — это про сейчас. Собака рычит. Машина резко тормозит. Начальник заходит с фразой «зайдите ко мне». Реальность. Контекст. Понятная угроза. А тревога — совсем другое кино. Она всегда про будущее. Про «а вдруг», «а если», «а что, если всё пойдёт не так». Причём сценарий, как правило, сразу в жанре катастрофы. Без прелюдий 😱 Представьте себе (хотя вы и так это знаете): человек лежит ночью и думает, что может случиться: - что он заболеет - что близким станет плохо - что деньги закончатся - что «я не справлюсь» - что «всё рухнет» И вот здесь есть момент, который я в эфире особенно подчёркивала. Мозг не различает реальность и яркую негативную фантазию. Вообще💯 Если вы мысленно прокручиваете сцену, где всё плохо, организм реагирует так, будто это уже происходит. Запускается физиология: 🥴учащается пульс 🥴напрягаются мышцы 🥴повышается уровень кортизола 🥴дыхание становится поверхностным Мы никуда не бежим. Но тело — готово Я часто вижу это в практике. Человек говорит: — «У меня вроде бы ничего страшного не происходит, но я всё время как на взводе». И дальше выясняется: — постоянное прокручивание будущих угроз — невозможность «выключить голову» — хроническое напряжение — и где-то рядом — гастрит, мигрени, скачки давления, проблемы со сном И вот тут важно сказать честно, без запугивания, но и без розовых фильтров: Когда предрасположенность к болезням встречается с тревожностью, сопровождаемой хроническим стрессом, организм может начать давать сбои. Не потому что человек «что-то не так подумал». А потому что он слишком долго жил в режиме опасности, даже если опасность была только в голове. Эфир можно посмотреть целиком ЖМЯК ТУТ