༄ Среда решает всё Не можешь заставить себя учиться дома? Смени локацию. Иди в библиотеку, антикафе или просто сядь в другой комнате. Мозг привыкает к месту отдыха (кровать/диван) и отключается. А рабочее место настраивает на рабочий лад.