Хорошая тренировка, и бросок удачный. Нож шокерный, кстати - вот это может быть тот самый контекст, где он будет полезен: борьба за нож. В Старом Толпаре подобные упражнения были, я и ролики выкладывал, и кто тренировался - помнит.