Как мне удалось получить удовольствие и пользу вместо стресса На прошлой неделе я впервые выступала с образовательной лекцией (о чем писала выше). Формат интерактива, воркшопа - прекрасно подошел. Мне хотелось не просто рассказывать, а взаимодействовать с аудиторией, вовлекать ее в процесс. Почему? Во-первых, теорию можно и нагуглить, а настоящая магия происходит, когда сам участвуешь в процессе. Во-вторых, я воспринимаю любую коммуникацию как обмен. Еще один важный пункт - создание комфортного и безопасного пространства. Удалось ли это - вопрос к участникам. А?) Отмечу, что я не переживала перед лекцией. Первые признаки волнения возникли примерно за два часа до начала. Это нормально) Но в большей степени превалировали чувства предвкушения и интереса. И теперь делюсь инструментами, которые помогли мне получить кайф и пользу от лекции: 🔸Заранее определить цели и результаты на лекцию. Что я хочу донести? Что важно для аудитории? Какой стиль коммуникации? Что я хотела бы получить от лекции? И т.д. 🔸Разрешение делать ошибки. Ооо, это важный пункт. Ведь многие хотят делать все идеально и с первого раза. Попробуйте написать себе официального письмо-разрешение делать ошибки. Да, это реально работает) 🔸Фокус на обучении. Вместо ухода в оценку «Это криво, не получилось» держать фокус на действии и процессе. 🔸Заземление. В моменты когда эмоции пробивались, чтобы вернуть себе фокус и нужное состояние, я применяла технику заземления. В моем случае, это была ручка) Начинают одолевать волнение и страхи? Где там моя… Возвращаемся в реальность. Все это подходит не только для выступлений. ОДНАКО - напомню, что мы все уникальны, поэтому описанные инструменты выше могут для вас не подойти, это окей. Важно адаптировать их под себя и разработать свой план) И в заключение… Прекрасный опыт, широкая зона развития. Вижу новую цель. Надеюсь, информация для вас была полезной) Ваши реакции и комментарии дадут мне об этом знать 😁 #и_стать_большим_деревом #личное