Не можешь определиться со своим объёмом тренировок? Заходи в ипт — подберем для тебя оптимальный. Не бывает «идеального» объёма для всех — то, что работает для одного, может не подойти другому. Оптимальный объём зависит от множества факторов, и как его нащупать, мы подробно рассказали в посте ⬆️ 🔖Сохраняй, чтобы не потерять!