Косые скручивания колено-стопа Чтобы поработать над косыми мышцами, выполняйте косые скручивания с подтягиванием к руке сначала согнутой ноги, а потом прямой ноги. Тренируйтесь на каждую сторону отдельно. Не спешите, почувствуйте работу брюшных мышц. Выполните 14-16 скручиваний всего сначала на одну сторону, потом столько же на другую.