🍊 Хурма: польза, подтверждённая исследованиями👇🏻 — Поддерживает здоровье сердца и сосудов. Хурма богата флавоноидами - они уменьшают воспаление и защищают сосудистые стенки от окислительного стресса. Регулярное употребление помогает снижать уровень “плохого” холестерина и улучшает состояние эндотелия — внутреннего слоя сосудов. — Помогает удерживать сахар под контролем. Полифенолы хурмы повышают чувствительность тканей к инсулину, а клетчатка замедляет усвоение глюкозы, не давая сахару резко подниматься. — Поддерживает иммунную систему. Один плод содержит до 70% суточной нормы витамина C. В сочетании с бета-каротином он укрепляет защиту слизистых и помогает организму легче переносить стрессы и инфекции. — Защищает мозг от повреждений. Антиоксиданты хурмы - каротиноиды и ликопин - уменьшают воспаление и защищают нервные клетки от окислительного стресса. Выбирайте спелую хурму - в ней меньше дубильных веществ, и она лучше усваивается. Достаточно одного плода в день, особенно осенью и зимой, когда организму не хватает света, витаминов и антиоксидантов. Fitness в Telegram