Эффективные упражнения для подтянутых рук и красивой спины 💪 • Выполняем 8-12 повторений • Подбираем такой вес, чтобы последние 2 раза давались очень сложно • Следим чтобы вливаемся выполнения не уставала шея и верхняя часть трапеции