ГАЙД НА ВЗРЫВНОЙ СПРИНТ 🥺 — Щас твой любимый админ подробно объяснит как же заполучить такой имбовый скилл 🏀 | Как тренить? Сила ног: Твой базис – приседания и становая тяга. Чем мощнее ноги, тем быстрее старт Плиометрия: Прыжки, выпады с выпрыгиванием, прыжки на ящик – это ускоряет мышцы Стартовая техника: Наклоняй корпус вперёд и работай руками, как будто рубишь дерево Скоростные отрезки: Беги на максимум 20-40 метров, отдыхай и повторяй Гибкость и мобилити: Растяжка помогает мышцам работать быстрее и предотвращает травмы 🏀 | Практика В общем, просто спринтуй: в горах, на трене, в зале, да где угодно Также, могу написать для тебя отдельную программу тренировок для взрывного спринта