🔘Если делать только силовые — тело становится крепким, но может появляться зажатость. 🔘Если только тянуться — гибкость есть, а стабильности и тонуса не хватает. 📎А вот когда вы сочетаете оба формата — получаете подтянутое, сильное и при этом лёгкое тело. Что лучше комбинировать: 💪 Силовые / Пресс + Попа / Балетная подкачка / Barre + 🧘‍♀️ Растяжка / Йога-стрейчинг / Здоровая спина Так мышцы укрепляются, а затем мягко удлиняются. Снижается риск травм, улучшается осанка и быстрее виден результат. Не знаете, с чего начать? Поможем собрать ваш личный баланс