Комплекс для здоровья спины, который можно выполнять сидя Спина начинает болеть из-за накопленного напряжения, слабых мышц и долгого сидения. Этот короткий комплекс помогает мягко вернуть телу баланс и ощущение опоры 🌸Что дают эти упражнения: • укрепляют мышцы спины и корпуса; • улучшают осанку; • снимают зажимы после долгого дня; • уменьшают ощущение скованности и тяжести. Делайте движения спокойно, без рывков, прислушиваясь к ощущениям в теле. Забота о спине — это не разовое упражнение, а привычка ! «Путешествие к лучшей версии себя за 2026 год» 12 месяцев трансформации себя (ЯНВАРЬ) ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ 🌟