В тренировках для большей индивидуальности я использую уровни. Уже больше 20 лет в тренерском йогстве позволяют сказать с точностью до 1 повторения сколько может выполнить Мастер и новичок. Что это дает : 1. каждый кто выполняет по низкому уровню видит следующую ступень 2. выполняя по своему уровню ты с точностью в 90% выполнишь задачу тренировки, а значит быстро доберешься до цели. 3. тут уже для меня наверное больше - дальнейшее изучение этого. Как это выглядит: Делай на примере этой тренировки: 1-й день - 1 круг 2-й день - 2 круга 3-й день - 3 круга 4-й день - 4 круга 5-й день - 4 круга 6-й день - 2 круга 7-й день - отдых Еще один прикол: можно начать по 5 дню, а потом вокруг тебя начинает что-то происходит. С телом, с мыслями и окружением. Это твоё вибрирующее тело начинает магнитить, а управлять этим ты пока не можешь осознанно. На тренировках оффлайн мы разбираем как тренировать мысли и управлять телом.