Худеете , но с весом уходят и волосы? Давайте разбираться... Читайте, проверяйте - всё ли у вас учтено Как эндокринолог и специалист антивозрастной медицины, я разработала пошаговый чек лист для поддержки здоровья волос: Этап 1: Проверьте свою тарелку Когда мы снижаем калорийность рациона, щитовидная железа часто впадает в «энергосберегающий режим», что сразу отключает подачу питания к волосам. Моя рекомендация: Не худейте на голодовках. Не стремитесь потерять более 4 кг за месяц ! Тише едешь - дальше будешь Калорийность не менее 1200 ккал Съедаете ли вы норму белка - три порции белка в день обязательно ( точнее для каждого мы индивидуально) Низкожировой рацион приведет к ломкости и тусклости волос Этап 2: Железо — это не только про гемоглобин Очень часто и до похудения имеет место дефицит железа, а после диеты становится совсем грустно - поэтому волосы стали сухими, как солома, секутся, ломаются у корня Для хорошего гемоглобина достаточно нижней границы нормы по железу, для волос ферритин должен быть более 70 ( но оценку должен проводить опытный специалист, потому что на фоне лишнего веса могут быть искажения из-за системного воспаления) Лекарства назначает врач, а вы не забывайте есть красное мясо, печень в сочетании с зеленью Этап 3: Белок + Коллаген Волос на 80% состоит из белка — кератина. Что работает: Ешьте рыбу, яйца, птицу. Добавьте гидролизованный коллаген. Он дает сигнал синтеза для хрящей, костей , кожи и для матрикса волоса. Этап 4: Уход - поменьше агрессивных шампуней, красок и - самое главное - горячий фен, утюжки и тп ... Выбирайте профессиональные шампуни и маски, раз в неделю отшелушивающие средства для кожи головы Аккуратно расчесывайте волосы Массаж головы и шеи (самомассаж) и + бабушкин рецепт - 100 движений расчёской на ночь Этап5: Сон! Сколько мы про него говорим, а всё мало! Кто не спит, тот красоту не получит ... Волосяной фолликул очень подвержен циклам сна и бодрствования Этап 6: Это уже работа эндокринолога - оценить уровень гормонов - андрогены, эстрогены, пролактин, инсулин, кортизол, тироксин - все они принимают активное участие в росте волос Анализы вы можете сдать сами, а вот оценивать результат и планировать лечение - это только врач Этап 7: Консультация трихолога ( трихолог - это не специалист по продаже косметики в салоне красоты, трихолог - это врач дерматолог с доп образованием и опытом лечения заболеваний волос!) Врач- трихолог видит, то что другие не видят - особенности роста волос и состояния кожи. Подбирает научно обоснованные наружные средства или инъекционные или для приёма внутрь