📝Как превратить тревогу в ресурс В наше неспокойное время тревога отражается не только словами вокруг, но и состоянием, которое нам всем уже до боли знакомо🚨 Можно ли справиться с тревогой и как-то её приручить? 💆‍♀️ Александр Мусихин в своём мастер-классе на нашем фестивале предложил нам "Великую схему всего". 📝 Эта схема действительно помогает перевести тревожное состояние в другое русло💡. Под "тревожное состояние" вы можете подставить любую эмоцию, которая вас не устраивает 🖇 📌Итак, схема: Событие ⬇️ Интерпретация ⬇️ Эмоция ⬇️ Выбор реакции ⬇️ Отреагирование Чуть поясню. Мы не всегда можем влиять на СОБЫТИЕ. Но мы всегда можем менять ИНТЕРПРЕТАЦИЮ этого самого события. И только от интерпретации зависят наши ЭМОЦИИ. А РЕАКЦИЮ мы можем выбирать не зависимо от наших эмоций. Тогда и ОТРЕАГИРОВАНИЕ будет осознанным Например. Вам предстоит защита какого-нибудь проекта.➡️ А вы жуть как боитесь выступать на публике. И это событие кажется вам чем-то ужасным, чем-то, что высасывает из вас всю энергию. ➡️ Вы испытываете страх, тревогу, а ваш внутренний критик с удовольствием вас "поедает". ➡️ Ваше выступление идёт не по плану, вы путаетесь в словах и сливаетесь. ➡️ После этого вы себя ругаете о том, что могли бы лучше, но эмоции взяли верх 😥 И если интерпретация события - это то, что мы можем 100% изменить (как-то поддержав себя, возможно, взяв пару уроков ораторского мастерства, или, выйдя на публику сказать о том, что вы волнуетесь (озвучиваете своё состояние), то и эмоции будут совершенно другими. А значит, реакция и отреагирование будут носить совершенно другой характер🔥 Представляете? Меняем интерпретацию - меняем настроение события ✈️ 🌿Кто был на МК Александра Мусихина, поделитесь, а какой инсайт случился у вас? 🌱Вы всё ещё можете приобрести записи мастер-классов. Подробнее ЗДЕСЬ