Руки и плечевой пояс вернулись в норму. Мне нравится, когда есть небольшой рельеф и когда руки не выглядят как холодец или как тонкие палки. Всего то надо было тренить по 5 дней в неделю🤣 И знайте, что я поняла, перепробовав массу разных направлений? Самое лучшее- это силовые с весом. Я даже пилатес практикую с гантелями в руках (планирую еще подключить утяжелители на ноги). Дома можно так же прекрасно привести себя в порядок, что и в зале. Нужны только гантели и скамья