Диета для замедления старения мозга: 12 лет исследований Продукты, которые могут замедлить старение мозга на 2,5 года: • Листовая зелень (шпинат, рукола, салат) — ежедневно • Овощи — каждый день • Ягоды — от двух раз в неделю • Орехи — регулярно • Цельнозерновые продукты — 2–3 раза в день • Рыба — минимум раз в неделю • Птица — от двух раз в неделю • Бобовые — несколько раз в неделю • Оливковое масло — основной жир Такое питание снижает окисление мозга, укрепляет сосуды и уменьшает риск деменции и болезни Альцгеймера. @feelmynews