🧠 НЕЙРОБИОЛОГИЯ | МОЗГ ЕСТ СЕБЯ Когда вы не высыпаетесь, мозг начинает пожирать сам себя. В 2017 году итальянские учёные доказали: при хроническом недосыпе клетки микроглии (чистильщики мозга) слишком активно уничтожают нейронные связи. Вы буквально тупеете, потому что мозг переваривает собственные синапсы. Особенно страдает гиппокамп — центр памяти и обучения. У невыспавшихся крыс микроглия сжирала на 13% больше связей, чем у отдохнувших. И этот процесс необратим. 📌 Что происходит во сне: · Нейроны сокращаются на 20%, чтобы спинномозговая жидкость вымывала токсины. · Формируются долговременные воспоминания. · Мозг сортирует важное и ненужное. Недостаток сна = медленное самоуничтожение мозга. Так что, листая ленту в 3 часа ночи, помните: вы кормите собственные нейроны... собой. #нейробиология #сон #мозг #факты #здоровье 🔸 ВК 🔸 ДЗЕН