ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА «5 МИНУТ ДЛЯ РЕЛАКСА»: КАК ВЫКЛЮЧИТЬСЯ ПОСЛЕ ДНЯ? Лягтена пол, закройте глаза. Напрягите все мышцы на 5 секунд — затем расслабьте. Представьте, как тепло растекается от макушки до пят. Считайте от 10 до 1 — с каждым числом погружайтесь глубже в тишину. Шепчите: «Я здесь и сейчас. Прошлое — урок, будущее — мечта.» 🟣 Эзотерика | Психология жизни 📲 Подписывайтесь в MAX