Ингибиторы 5ФДЭ в спорте: памп, простата и ПКТ Сиалис, Виагра, Левитра — для большинства это «таблетки для письки». Но в спорте их юзают и не только для этого. Разбираемся. Как работают Блокируют фермент фосфодиэстеразу-5. Сосуды расслабляются и расширяются. Кровь течёт лучше. Всё. Зачем это в спорте 🔹Пампинг. Перед тренировкой — дичайший налив кровью. 🔹Кровоток. Больше кислорода и нутриентов в мышцах. 🔹Давление. Мягко снижает, если на курсе скачет. 🔹Простата. Тадалафил (Сиалис) 5 мг/день официально лечит аденому. На курсе актуально. Отличия препаратов 🔸Силденафил (Виагра). Пик через 30-60 минут. Работает 4-6 часов. Самый мощный для разового эффекта, но больше побочек (головняк, краснота). 🔸Тадалафил (Сиалис). Пик через 2 часа. Работает до 36 часов. Мягче, меньше побочек. Можно пить ежедневно по 5 мг для фонового эффекта. 🔸Варденафил (Левитра). Что-то среднее. Быстрее тадалафила, но работает меньше. По эффекту ближе к виагре. На ПКТ — отдельная тема Когда ты слез с курса, тестостерон в жопе, а либидо нет. Тут ингибиторы 5ФДЭ становятся палочкой-выручалочкой. Исследование 2020 года (J Sex Med): у мужчин с низким тестостероном тадалафил 5 мг/день улучшал эрекцию и удовлетворённость, даже без гормонов. Механизм: работает напрямую на сосуды, минуя тестостерон. На ПКТ они: 🔹Поддерживают эрекцию 🔹Улучшают кровоток в простате 🔹Дают психологический плюс — ты чувствуешь, что «работает», и легче переносишь послекурсовую яму Практический итог 🔸Для разового пампинга перед съёмкой — Виагра 25-50 мг за час. 🔸Для фонового эффекта, простаты и ПКТ — Сиалис 5-10 мг/день (можно 20 мг перед тренировкой). Не подписался? Тогда тебе и виагра не поможет☝️🧐 Источники: J Appl Physiol. 2021; Sports Med. 2022; J Sex Med. 2020