И снова привет подсчёт калорий! 💪 Занимаюсь в зале уже около полутора лет и за это время скинула примерно 12 кг — и это факт! Мой исходный вес был 76 кг, сейчас уже длительное время держусь около 64 кг, хотя вес иногда немного скачет. Однажды я услышала очень верные слова: нельзя просто “сохранять” результат — есть только два пути: либо стагнация, либо постоянное стремление делать результат лучше. Полностью с этим согласна! Золотая середина — это ловушка, которая ведёт только к деградации и потере того, чего ты достигла. Мои тренировки даются нелегко — каждый раз это преодоление себя через силу. И я как никто другой знаю: начать что-то делать легко, а вот встроить это в систему, которая работает на тебя, — это настоящее испытание. За время своего пути я сталкивалась с разными ситуациями: падения, травмы, плохое самочувствие прямо в зале или в машине… Было и такое, что я приходила на тренировку с температурой, сама того не понимая, и еле справлялась. Я много плакала, потому что хотела есть всё и при этом не набирать лишний вес. Сейчас я чувствую, что готова добавить к своим тренировкам новые направления. Одно из них, которое я давно хотела попробовать — это кэмпо-каратэ. Это не просто спорт, а путь раскрытия себя: каждое движение тренирует силу, выносливость, дисциплину и уверенность. Ты учишься контролировать своё тело и энергию, узнаёшь свои границы и научаешься их расширять. Помимо кэмпо-каратэ, я хочу добавить бег и скалолазание. Бег помогает развивать выносливость, ритм и внутреннюю силу, учит двигаться через усталость. Скалолазание тренирует мышцы всего тела, баланс, концентрацию и смелость, а ещё даёт чувство полного контроля над своим телом. Вместе с кэмпо-каратэ это создаёт комплексное развитие: сила, ловкость, выносливость, уверенность и энергия — всё работает в синхроне. Конечно, я пока ещё пробую все эти направления, и возможно, что-то мне не подойдёт — и это абсолютно нормально. Главное, что у меня есть огромное желание изучать свои возможности и открывать новые грани себя. А подсчёт калорий? Я уже пробовала, и результат был потрясающий! ✨ В общем, сделать себе вызов — развиваться, проверять свои силы, открывать новое — что может быть интереснее?