Ещё давно, с допандемийных времен, когда занятия проходили очно и никакой йоги онлайн не существовало, я занимаюсь тибетской йогой, называется она янтра. Это движения с определенным видом дыхания (их несколько), то есть работа с энергией, выравнивающая состояние. Я, собственно, за нее ухватилась, прочитав, что некоторые янтры (комплексы упражнений) рекомендованы при мыслях о суициде. Ого, думаю, настолько глубокие программы через нее прорабатываются! Надо попробовать! Я не страдаю суицидальными мыслями, но постоянно ищу и изучаю способы стабилизации внутреннего состояния, а тут такая находка. Янтра – май лав, работает для меня просто фантастически, но не всё так просто. Первые несколько лет всё было отлично, а потом я решила сделать перерыв на пару лет, заменяя её то плаванием, то великом, то полным физкультурным безделием. В тот момент как раз началась СВО, и как-то всё быстро стало ухудшаться, было много внутренней тревоги, и я выпала из привычной здоровой рутины. Два года назад я поняла, что еле таскаю ноги, срочно прошла курс массажа, чтобы более-менее прийти в себя, и возобновила янтру. Первые полгода было очень больно везде, хотя там упражнения простейшие. Тело настолько расклеилось, что я ругала себя последними словами, что так всё запустила. Форму так долго приходится по чуть-чуть набирать, а выходишь из нее удивительно быстро(( А потом ничего, втянулась, занималась непрерывно год. И вот опять у меня на горизонте замаячил кризис практики, я с ноября пытаюсь саботировать свои занятия. То стараюсь и делаю комплекс 2-3 раза в неделю, то дней 10 перерыв. Оправдываю себя, что всю зиму хожу на лыжах, но этого мало, товарищи, это другое. Лыжи – это хорошо, но должна быть янтра практически каждый день, чтобы суставы-дыхалка-эмоции были в норме, это моя практика. Практика – это регулярные занятия, а не раз в неделю, да и то, после долгих уговоров себя. Короче, и смех, и грех. Взрослая разумная часть говорит мне, что, если хочешь спокойно заниматься своими проектами и хорошо себя чувствовать и физически, и психически, чисти зубы 2 раза в день и час занимайся янтрой, и всё будет прекрасно. Но какая-то маленькая вредная часть не хочет брать на себя ответственность за самочувствие, а вот пусть оно само по себе будет хорошим! Как в 5 лет😁 В общем, я отловлю тебя, маленькая безответственная вредина, и больше ты мне вредить не будешь, а займешь своё законное место в моём сознании. И оно точно не у руля. Пойду схожу на лыжах, обдумаю это всё. Не янтрой же заниматься 8 марта, бгг)) но вот эта тема регулярной йоговской практики идёт со скрипом, канешна. Как говорят в китайских сериалах мастера боевых искусств, когда проигрывают в поединке, «вы позволили мне увидеть глубину моего несовершенства».