Мой любимый и простой способ добрать белок: смешать протеин с молоком и матчей в капучинаторе Иногда делаю более другой вариант уже в блендере: смешиваю протеин, молоко, банан и замороженную вишню. Получается очень сытно! А про любимый протеин писала тут Мой канал в МАХ