🫨 «Ну что такого в маленькой ложечке сахара?» – думают многие, желая подсластить ребёнку жизнь. Но когда речь идёт о малышах, сахар – это не про удовольствие, а про риск.   ❗️ Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), детям до 2 лет рекомендуется полностью исключить добавленный сахар. Это касается не только сахара в чистом виде, но и его содержания в готовых продуктах, таких как соки, печенье и йогурты.   🍭 Почему это так важно?   1. Формирование вкусовых привычек. Раннее знакомство с сахаром может привести к зависимости от сладкого и предпочтению нездоровых продуктов в будущем.   2. Риск ожирения и диабета 2 типа. Избыток сахара перегружает организм и может привести к метаболическим нарушениям и лишнему весу.   3. Проблемы с зубами. Даже молочные зубы подвержены кариесу, особенно если в рационе есть сладости.   👶 А как быть с натуральным сахаром?   Сахара, которые естественно содержатся в фруктах, ягодах и грудном молоке, не опасны. Они поступают в организм вместе с клетчаткой, витаминами и минералами, не вызывая резкого скачка уровня сахара в крови.   💡 Советы:   • Не добавляйте сахар в каши, пюре или напитки. Чтобы сделать еду вкуснее, используйте натуральные подсластители, например, спелый банан или ягоды.   • Читайте этикетки продуктов: сахар может скрываться под названиями «глюкоза», «сироп» или «концентрированный фруктовый сок». К сожалению, его часто добавляют даже в продукты из линейки детского питания.   • Выбирайте натуральные продукты без добавленного сахара: несладкие йогурты, домашнюю выпечку и свежие фрукты.   💛 Хотите узнать больше? Наш курс “Ешь, малыш. Доказательный прикорм🥦” - лучший путеводитель по прикорму.