Но самый главный помощник в борьбе с утренники отеками это конечно же мфр ролл. Жить без него не могу, всегда беру его во все поездки и путешествия. Спина говорит спасибо. 3х минутная растяжка сразу после сна сгоняет воду , дает бодрость на весь день и позволяет чувствовать себя хорошо. Я мфр занимаюсь уже почти год, у меня средней жесткости ролл , прям шикарно прорабатывает все мышцы, но если у вас опыта нет, то лучше брать мягкий. Кайфанете , я прям гарантирую