🍀Рецепт протеиновых вафлей🍀 меньше 225 калорий на порцию и всего 4 гр жира. Ингредиенты: 70 муки Яйца 1 штука Кефир 1% 110гр Сахар 20 гр или подсластитель Разрыхлитель 1/2 чайной ложки Приготовление: Смешиваем яйцо, кефир, муку и сахар и выпекаем примерно 2-3 минуты. Я ещё бывает использую для покрытия вафлей низкожирный творог мягкий 0,1% с кусочками банана 35 гр и кусочками клубники или голубикой. 🔥кбжу всего🔥 1 на порцию 4 вафли Кбжу к 225 б 9,08 ж 4,19 у 37,19 2 полностью 8 вафлей которые получаются в рецепте Кбжу к 445 б 17,91 ж 8,18 у 74,36 3 четыре с творогом и бананом Кбжу к 366 б 23,79 ж 4,95 у 56,51 ⭐Бонус⭐ В зависимости от ваших ингредиентов нужно будет двигать пропорции муки в нужную сторону. Бывает что какой-то протеин массу делает жидкой, какой-то очень густой. Так что это стоит корректировать в процессе. Не плохие варианты рецепта с разными видами протеина - в фото поста. Я пробовал делать с протеином от бомбар и праймкрафт орео и тоффи. Такой десерт конечно будет намного лучше вафлей из магазина или протеиновый батончиков😅