Очень частая ошибка, которую я вижу: 👉 «всё, с понедельника новая жизнь» И дальше: — диета — спорт — режим — медитации — ещё что-нибудь сверху И человек держится неделю максимум А потом откат ещё сильнее, чем было Почему? Потому что психика и тело так не работают Есть простое правило, которое я даю всем: изменения должны быть не больше 10% Тогда: — нет надрыва — нет сопротивления — нет откатов И самое главное: это реально встраивается в жизнь 📌Например: не «я теперь идеальная» а: — добавила 1 тренировку — начала чуть лучше есть — выделила время на себя И через время это даёт результат намного сильнее Напишите, какое маленькое изменение вы готовы сделать уже сейчас? 💪🏻 🪻🪻🪻 🪻 Epraktika Сверхспособности🌿