Максимально безопасная подборка для людей с хроническими и умеренными жалобами на шею. Учел разный уровень "неподготовленности". Выполняйте комплекс упражнений на протяжении 1,5 месяцев, и вы почувствуете значительное улучшение. Будьте внимательны, есть противопоказания – о них в самом начале видео. Если кроме боли в шее, у вас болит и спина, то вот по каким принципам должно проходить лечение: https://clck.ru/3SdLgw - лечение спины в Москве Смотрите видео «ОТ БОЛИ В ШЕЕ реально помогают только 5 простых упражнений – делайте дома» в Вконтакте на Дзене на Ютуб на Rutube в Одноклассниках 📌Содержание (тайм-коды ведут на ВК-видео): 00:00 — противопоказания к упражнениям 00:30 — прокатка на роле грудного отдела 01:27 — ретракция лопаток 03:29 — сгибание шеи (краниоцервикальное сгибание) 05:46 — боковая планка 06:55 — лицевая тяга