Любите себя ✔️ Слушайте своё тело и эмоции Ешьте, когда голодны, отдыхайте, когда устали, замечайте боль и чувства — это помогает понимать свои потребности. ✔️ Переключайте внутреннего критика на факты Вместо «Я неудачник» скажите «Я делаю лучшее, что могу сейчас». Хвалите себя за маленькие победы и действия, а не только за результат. ✔️ Признавайте свои эмоции Злость, грусть, страх — не враги. Говорите себе: «Я имею право это чувствовать». Эмоции — ваш компас. ❤️ — если откликнулось