⚡️ Практика «СТОП-КРАН» Чувствуете, что голова кипит, энергии ноль, а раздражительность зашкаливает? Сделайте паузу. 1. Встаньте босиком на пол (если есть возможность — на траву/землю). 2. Закройте глаза. Почувствуйте ступнями опору. 3. Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха (вдох носом, выдох ртом, медленно). Это возвращает вас в «здесь и сейчас» и забирает лишний стресс. Поделитесь потом ощущениями, если попробуете 👇