📌 Если вам надоели волосы - НЕ пейте ЭТО. ⠀ Привет 🌞 ⠀ С вас ♥️, с меня куча пользы Делитесь своими наборами, буду благодарна и поделюсь с людьми ⠀ Рассказала о мазюках на волосы, но они только часть моей заботы о волосах ⠀ Листайте карусель, там то, что я методом проб и ошибок (а их было немало) подобрала для своих волос и энергии 👆🏻👆🏻 ⠀ Для самых критично мыслящих, успокойтесь, каждый из этих веществ имеет много эффектов, волосы это лишь часть ⠀ Я рассказываю о волосах, могу рассказать отдельно о других эффектах Если хотите, дайте знать ⠀ На этом уходе внутри/снаружи выпадение минимально, по всей голове лезут новые «антенки». Значит, работает. ⠀ 📌 Учтите сразу: это работает у меня. У вас может быть совсем другая картина. Здесь точно нужен индивидуальный подход и анализы. ⠀ Я точно знаю, что у меня выпадение стрессовое - провела параллель и сделала главный акцент именно на быстрый выход из стресса. ⠀ 📌 Как я принимаю (моя текущая схема): ⠀ • Ancestral Grassfed Adrenal — 1-2 капсулы утром натощак (надпочечники + кортизол). Заказала на 100500 добавок (благодарю, Лена ♥️) • Thorne Creatine - 5 г в день (в воде или смузи). Жутко неприятный на вкус, но рабочий • Thorne Amino Complex - 1 мерная ложка в обед • Codeage Hair Vitamins - 2 капсулы в день с едой, часто забываю • Gaia Calm A.S.A.P. - 1-2 капсулы при стрессе или вечером • Магний (глицинат) - 2 капсулы вечером • Dr. Mercola Digestive Bitters - 1–2 пипетки перед едой • Betaine HCl + Pepsin - 1–2 таблетки в начале каждого приёма белковой пищи • Витамин Д - 10 капель в завтрак (по анализу 60-80 нг/мл) • Пептиды — 2-3-4 капсулы в день (между едой или с белком). Заказала на 100500 добавок ⠀ Что усиливает всё это в разы: ⠀ • Сон 7–8 часов • Дыхательные практики и ежедневная ревизия стресса • Работа с лимфой: виброплатформа, ИК-сауна, холодовая бочка, сухая щётка 1 Pulsetto (стимуляция вагуса) - отдельный пост, если интересно, ставьте + в комментариях. Это мой очередной лучший друг. ⠀ А какой у вас опыт с выпадением волос? Делитесь своими стеками, лайфхаками и наблюдениями в комментариях - вдруг кому-то очень поможет ❤️ ⠀ #эндокринолог #гормоны #магний #волосы #пептиды