«Вокруг меня люди, но я совершенно одна». Знакомое чувство? 🤔 Это парадокс современного материнства: в доме может быть полная чаша, муж обеспечивает быт, а бабушки регулярно приходят «помочь». Но вместо облегчения ты чувствуешь комок в горле. Потому что помощь часто приходит вместе с критикой («почему он без носочков?»), а муж искренне не понимает, от чего ты устала, ведь «у тебя же есть стиралка и няня». В эти моменты маме нужно «контейнирование»📦. Ей нужен кто-то, в кого можно 🗣🤝 «выгрузить» свою усталость, страх, злость или бессилие, и не получить в ответ оценку, совет или осуждение. Без такого безопасного пространства психика начинает выгорать. 👉 Что делать? ⤵️ ✔️ Признать право на чувства. Женщина не «зажрались» и не «плохая мать». Ее усталость легитимна, даже если у не есть помощники. ✔️ Искать «своих». Поддерживающее окружение — это не те, кто учит жить, а те, кто сопереживает. Группы поддержки для мам, психологи или просто подруги, находящиеся в той же лодке, жизненно необходимы. ✔️ Говорить о чувствах, а не о задачах. Попробуйте донести до близких, что вам нужны не советы, а 15 минут выслушивания без комментариев. Чтобы лучше разобраться в своих эмоциях и почувствовать, что вы не одиноки, посмотрите эти видеолекции. На платформе Rutube в они стали настоящим спасением для тысяч женщин. 🛟 📌 ТОП-5 лекций для женщин об эмоциях и самоподдержке на Rutube: ⤵️ 🖇 Людмила Петрановская: «Мама на нуле» — лекция о родительском выгорании и о том, где брать ресурс, когда его нет. 🖇 Наталья Морозова: «Причины одиночества в отношениях. Одиночество в семье». 🖇 Екатерина Сокальская: «Как справляться с эмоциями и усталостью, которые возникают в плотном потоке событий». 🖇 Елена Новоселова: «Чем нельзя жертвовать в отношениях? Елена Новоселова о доверии, здравом эгоизме, терпении и кризисах». 🖇 Марина Таргакова: Родительский Форум «Большая перемена 2024» Астана 27.04.2024 – лекция о том, как эмоции живут в тонком теле и формируют нейронные связи, как распознавать шаблоны поведения в моменты кризиса, советы по балансированию между работой и семьей. Дорогие мамы, мы всегда с вами. ❤️