Бывает так: то как вы жили раньше, больше не работает. Раньше книги радовали- теперь нет. Раньше общение с друзьями радовало - теперь нет. Раньше семена, цветы, рисование радовали- теперь нет. И вот по привычке все это делаешь, а радости нет. Почему? Что происходит? А усталость это. Большая глубокая накопленная усталость. От всего. Перегруз. Нервная система устала. Она просто больше не может тащить. И беспросветность с безысходностью и тупиком сюда могу приклеиться. И тогда организм делает единственное, что может — 👉 выключает интерес и радость, чтобы сберечь силы. Откуда берется эта усталость? Вспомните, вам много приходилось терпеть? Переживать? Зажимать себя? Может с мужем переживали? Дети плохо себя вели? С родителями не находили общего языка? На работе расстройства? И длительно на фоне вашего оптимизма и положительных аффирмаций шла тревога за будущее. Недосып. Часто даже незамечаемый. Некогда на это обращать внимание. И годами усталость, расстройство, разочарование, обиды, страхи копились, копились. Знаете, как вода камень точит. Так и тут. Подрывали они организм, подрывали. И теперь ступенями организм идет вниз. 1. Сначала просто усталость. И здесь можно вернуться в норму достаточно быстро. Банька, массаж, бассейн, спа, просто выспаться пару дней, сходить в музей или на рисование, на экскурсию съездить на 1-2 дня, сходить на концерт - и вот вы опять в строю. 2. Если первые сигналы пропущены, причем вы не виноваты, нагрузка большая и тащить больше некому, то организм проседает еще больше. Отключает радость. Включается система энергосбережения. Из этой ситуации вылезти уже не так просто. Нужен длительный качественный отдых. Поездка на море на месяц. Поездка в санаторий без телефона на месяц. Полное переключение на себя. Но на это нет возможности. И надо продолжать тащить нагрузку. 3. И организм почти уже ползет. Он отключает у человека силы, чтобы сохранить жизнь. Здесь живёт Истощение. И здесь человек просто лежит. Нет сил ни на что. Иногда говорят, что человек выгорел. Вот это уже здесь. И в душе у человека может быть куча планов. А сил нет. И тут выход небыстрый. Может занять несколько месяцев. И это при правильном восстановлении. Что делать? Все мои посты касаются обычно первого этапа. Когда можно включить в свою жизнь приятные вещи. И этого уже достаточно, чтобы вернуть радость, силы, энергию. Но если это уже не работает, если провалились глубже, то 1. Нужно понять, на что тратятся ваши нервы. Это часто НЕ ОЧЕВИДНО! Вы так привыкли что-то терпеть, что это стало нормой жизни. И вот здесь нужно самим поразмышлять, чат gpt может помочь, расстановки, психолог. То есть надо понять, куда идет слив нервных клеток. 2. Дальше обычно этап сопротивления. Вы видите, что происходит. Но как это поменять? Что с этим делать? Ведь не бросишь работу, родственника и тд Это длительный этап. Может месяц уйти или даже год. Чтобы признать, что надо что-то менять. Чтобы понять, если не поменяете, ваше состояние будет хуже и хуже. И внутренне созреть что-то поменять. Выйти из спасателя, хорошей девочки, удобной, мягкой, послушной, помогающей и тянущей не только свою жизнь. И найти способ, как перестроить жизнь. Нет, не бросать людей. А перестроить систему. Чтобы найти выход и действительно сделать новые шаги, нужно создать новые нейронные связи. И пойти по новому пути. Здесь хочу сказать, что часто ничего страшного не происходит! Окружающие могут даже не заметить. Или заметить и быстро принять. Но для вас это могут быть переломные внутренние изменения. 3. Начнется новый этап жизни . Вот ребенок идет в школу - это новый этап. Женщина становится мамой - новый этап. Развод - новый этап. Вы по-другому начинаете жить. И вот чтобы восстановиться, нужны понимание, выводы и новые действия. И это будет новый этап. То есть не вернуться в как было, а перестроить сестему, сделать внутренние выводы, исцелить внутренние конфликты, позволить себе жить с оглядкой на себя.