Как начать слушать себя, если я привыкла слушать всех остальных Если вы годами были “удобной”, внимательной, надёжной — это стало автоматизмом. Сначала — что нужно другим. Потом — что правильно. И только в конце, если останется время, — что чувствую я Со временем внутренний голос становится тихим. Не потому что его нет. А потому что его давно не спрашивали💔 Попробуйте простую практику. Сохраните её. Один раз в день задавайте себе четыре вопроса — письменно: ✅Что я сейчас чувствую? (не “нормально”, а конкретно) ✅Что для меня в этом важно? ✅Чего я на самом деле хочу в этой ситуации? ✅Чего я боюсь, если выберу себя? Не нужно сразу что-то менять или принимать радикальные решения. Сначала важно просто увидеть. Признать. Разрешить себе иметь своё отношение. И здесь часто возникает сложность: вместе с ясностью поднимается вина, тревога, страх кого-то разочаровать. В этот момент многие снова возвращаются к привычному — слушать других, потому что так спокойнее. Себя действительно можно учиться слышать постепенно. Это не происходит за один инсайт или один смелый разговор. Это процесс, в котором вы шаг за шагом возвращаете себе право быть важной для самой себя🫶 Если вы замечаете, что каждый раз откатываетесь назад и теряете этот контакт, возможно, дело уже не в том, что вы не знаете, как слушать. А в том, что удерживать себя без поддержки сложно. И это нормально🙏