Добрый день Друзья Сегодня хочу рассказать про то как я пью витамины и добавки. Это важно, потому что многие покупают красивые баночки но не понимают как их сочетать чтобы они работали. Вы пьёте витамины… а они «не работают»? В 70% случаев проблема не в дозировке. А в том, как вы их принимаете. Разбираем 👇 🩸 Железо (хелат) Пьёте с кофе? С творогом? Вместе с магнием? Так нельзя и вот почему? Железо любит: ✔ пустой желудок ✔ витамин C ✔ интервал 2 часа от других минералов ☀ Витамин D На голодный желудок без жиров? Он жирорастворимый. Ему нужна еда. Идеально — вместе с Омега-3. 🐟 Омега-3 Только во время еды. Иначе изжога скажет «привет». ⚡ Магний Лучший друг вечера. Расслабляет, улучшает сон. 🛡 Цинк Не вместе с железом. Они конкуренты. 💡 Простая схема: Утро — железо. Днём — витамин D + омега. Вечером — магний и цинк. Витамины — это не конфетки. Это биохимия. Напишите мне в комментариях что и как вы принимаете из витаминов и БАДов и я подскажу правильно это или нет) 👇