🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔈 Используйте музыку как способ сосредоточить свои мысли. ➡️Найти что-то, на чем можно сосредоточиться и отточить во время медитации, поначалу может быть непросто. Используя музыку, вы даёте себе что-то конкретное, на чем можно сосредоточиться. ⏺Прослушивание музыки само по себе можно рассматривать как форму медитации. Сосредоточившись на ней и осознавая себя и свои мысли во время прослушивания, вы, по сути, практикуете медитацию осознанности в процессе. 🔈 Определите, какие чувства вызывает у вас музыка. ➡️Размышляя о том, что музыка заставляет вас чувствовать, вы получаете представление о своих отношениях с этой конкретной песней или видом музыки, и это ключ к осознанности. ⏺Были исследования, которые показали, что прослушивание музыки, которая вам нравится, может улучшить ваше психическое состояние и залечить психологические раны, поэтому использование музыки, которую вы любите во время медитации, может стать положительным дополнением к практике. 🔹Чат для обсуждения - https://t.me/+k4m8IWtOLwplZWUy С любовью Elena Drevnaya 🌙 #интересныефакты ___ 🔵Max 🔵YouTube🔵Rutube🔵ВК🔵Litnet🔵Дзен🔵