🤿 Давно хочу поделиться с вами впечатлениями от фильма «Один вдох», который я смотрела уже несколько раз Фильм основан на реальных событиях и рассказывает историю многократной чемпионки и рекордсменки по фридайвингу Натальи Молчановой Когда я посмотрела его в первый раз он меня настолько впечатлил, что я пошла читать про Наталью и смотреть ее интервью Фильм - одна сплошная метафора, про «никогда не поздно начинать новое» Наталья была обычной женщиной, инженером, преподавателем, мамой двух сыновей. В фридайвинг пришла после 40 лет Сначала занималась для себя, а потом начала тренироваться системно, много и очень осознанно. Изучала физиологию, психологию, биомеханику, процессы гипоксии. Всего за несколько лет она вышла в мировую элиту фридайвинга и стала первой женщиной, нырнувшей глубже 100 метров в моноласте Интересно что в начале своего фридайвинг-пути Наталья проходила обучение и тренировки под руководством наставника - Пипина Феррераса, одного из самых известных и радикальных фридайверов своего времени. Он дал ей базовые техники погружений, понимание пределов человеческого тела и опыт соревновательной среды Но при этом она довольно быстро почувствовала, что ей не подходит стиль Феррераса: жёсткий, ориентированный на преодоление, на сверх-усилия и риск Освоив базу Наталья постепенно отошла от наставнической модели Феррераса и начала формировать собственную систему, дальше её главным наставником стала практика и самоисследование. Она опиралась на научные знания по физиологии, собственные наблюдения, анализ реакций тела, психологическую саморегуляцию У нее была своя философия, которая очень созвучна с моей работой в коучинге с клиентами, именно поэтому мне так откликнулся фильм Она рассматривала психику как пространство согласия с собой где ключевые принципы это: 🤍 не бороться со страхом, а слышать его 🤍 контролировать через расслабление 🤍 быть в состоянии «здесь и сейчас» 🤍 относиться к телу, как к партнёру, а не инструменту 🤍 использовать одиночество как ресурс 🤍 чувствовать смирение перед большей силой Один из её принципов: лучшие погружения происходят тогда, когда перестаёшь хотеть лучшего погружения. Она сознательно убирала фокус с цифр и глубины. Её подход перевернул представление о подготовке во фридайвинге. Она создала собственную методику обучения, воспитала десятки сильнейших спортсменов, среди которых был ее сын Алексей Молчанов, ставший многократным чемпионом мира. В августе 2015 года Наталья исчезла во время одиночного погружения у берегов Ибицы. Её тело так и не было найдено 💔 PS. Кадр из фильма, где ее наставник делает вызов и сопровождает в новый опыт расширения сознания Стремлюсь быть таким коучем для своих клиентов (но без горящих углей 😄)