Вес стоит на месте уже очень долго? 💔 Проблема может быть не в питании, а в нарушенном режиме сна. Все мы знаем, что во время сна организм не спит, а переходит в режим восстановления. В это же время регулируются гормоны, которые напрямую влияют на аппетит и жиросжигание. Как это работает: 〰️ недостаток сна повышает уровень грелина (голод) и кортизол (стресс/жирозапасание) 〰️ снижает лептин (сытость и насыщение),что замедляет обмен веществ и способствует набору веса Из-за этого хочется больше есть, особенно сладкого и калорийного. Но и это не все❤️ Недостаток сна повышает уровень кортизола — гормона стресса. А высокий кортизол может замедлять снижение веса и мешать восстановлению после тренировок ❤️‍🩹 Недостаток сна приводит к тому, что организм хуже перерабатывает глюкозу и охотнее откладывает её в жир. Поэтому режим сна очень важен. И поэтому иногда, чтобы сдвинуть вес, нужно не больше тренироваться, а сначала наладить сон и другие нюансы 🤍 Ниже расскажем вам, какие добавки помогут нормализовать ваш сон❤️