ЕЩЕ 4 УТРЕННИХ НАПИТКА, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА Серия натуральных лайфхаков . 1️⃣ВОДА С ЛИМОНОМ Рецепт: • 200–250 мл тёплой воды • сок половины лимона Что даёт: • восполняет жидкость после сна • содержит витамин C • может мягко стимулировать пищеварение Совет: Пей через трубочку, чтобы защитить эмаль зубов. 2️⃣ВОДА С ЧИА Рецепт: • 200–250 мл воды • 1 столовая ложка семян чиа Как готовить: Замочи семена на 10–15 минут, пока они не образуют гель. Что даёт: • клетчатку для кишечника • чувство сытости • омега-3 жирные кислоты Важно: Не употребляй семена сухими — их лучше замачивать. 3️⃣ВОДА С КОЛЛАГЕНОМ Рецепт: • 200–250 мл воды • 5–10 г гидролизованного коллагена Что даёт: • источник аминокислот • может поддерживать здоровье кожи и суставов • дополнительный белок в рационе 4️⃣ВОДА С КУРКУМОЙ Рецепт: • 200–250 мл тёплой воды • 1 ч. л. куркумы • щепотка чёрного перца Что даёт: • антиоксидантные свойства • поддерживает пищеварение • обладает противовоспалительными соединениями Перец помогает лучше усваиваться куркумину. Когда пить: Лучше всего утром, за 20–30 минут до завтрака. Кстати про коллаген , я вам писала ранее , но ещё напомню у нас его более 4 видов на выбор. Ну а завтра расскажу ещё 3 новинках – важных и полезных для деловых и занятых людей , которые быстро подключаются в ежедневный баланс питания.