Последнее практическое задание марафона! ☝️ Переносим практику «не-делания» в общение. Выберите для своего исследования один разговор (с коллегой, другом, членом семьи) и проведите его по этим принципам: 1. Полное присутствие в разговоре Уберите телефон, отложите другие дела. Повернитесь всем телом к собеседнику. Что наблюдаем: Чувствуете ли вы нетерпение, желание отвлечься? Как меняется качество контакта? 2. Слушание без цели ответить Ваша единственная цель на время монолога собеседника - понять его смысл и чувства. Что наблюдаем: Насколько сложно удержаться от внутреннего комментирования? Возникает ли страх, что вы забудете свой «гениальный» ответ? 😁 3. Пауза перед ответом После реплики собеседника сделайте паузу (2-3 секунды). Не отвечайте мгновенно. Сделайте вдох и выдох. Что наблюдаем: Давит ли эта пауза? Рождается ли за это время более взвешенный и спокойный ответ? 4. Молчаливое согласие В ходе диалога, где у вас есть твердое мнение, попробуйте не спорить и не доказывать свою точку зрения. Что наблюдаем: Что происходит внутри? Сильно ли горит желание доказать свою правоту? ⚠️ Важно: Не нужно пытаться так общаться целый день. Не нужно сверлить взглядом собеседника.😳🙅🏻‍♀️ «Присутствовать» в разговоре - значит и смотреть, и слушать, понимать смысл сказанного и чувства человека. Просто уловите суть практики, расслабьтесь и наблюдайте. Задание может показаться сложным, но оно супер интересное! Попробуйте! Начните с одного осознанного диалога длиной в 5-10 минут и поделитесь в комментариях своими ощущениями. 🫶