Для тех, кто старается наблюдать за мыслями или чем то ещё.. В принципе, если вы тренируете концентрацию или бдительность, то теоретически можете наблюдать за чем то конкретным. Это хороший навык. Но наблюдать за конкретным, чтобы тренировать не отвлечение и углубление, когда не остаётся ничего кроме объекта. Но... Но во первых нельзя наблюдать нечто, что не имеет длительности во времени, например за мыслями. Это физически абсурд и ничего не даёт. А во вторых, с точки зрения обретения прозрения нужно делать все с точностью до наоборот, - а именно полное равнодушие к любым мыслям, ощущениям и эмоциями. Не вовлечение возникает не когда вы внимательно следите за каждым Бульком своего сознания, а когда вы совершенно безразличны ко всем его проявлениям. Очень точно эта практика передана Пелевиным в его столпе отвращения "Гудит как улей родной завод. А мне-то хули? ***ись он в рот!" Вы видите этот поток постоянно меняющих мыслей и вам на него плевать с большой колокольни. Вы не следите за ним и не не следите. Вам оно безразлично. Вы перестаете на него работать вообще. Но чтобы на него перестать работать, нужно встать у стеночки с чашечкой кофе и тоскливо наблюдать за этой толпой в жёлтых касках. Они что-то выясняют, о чем то спорят, выясняют отношения и доказывают, а вам положить. Даже если вы пропустите половину базара, то вам все равно. Пусть следят те кто хотят. К сожалению вы должны сидеть на этой стройплощадке и рады бы, но уши не заклеить пластырем. Однако если вы вступили в диалог, то вас уже нет. Это значит что вы натянули на себя шкуру какого то работяги и пошла жара. Сознания уже нет. Сознание не бывает кем то кого это волнует. Оно просто смотрит без отношения и участия. Оно не может говорить. Вовлечение - это когда появляется ощущение, что я уже не у стенки пью кофе, а в разборках. Я уже работяга Вы или зритель или участник театра абсурда. Некоторые еще и не один - Где ты был с 8 до 11? - Бегал - Но футболка совсем не пахнет